Plaga krótkowzroczności. Ekrany elektroniczne zwiększają ryzyko aż o 80 proc., mówią najnowsze badania12.10.2021

Do 2050 roku najprawdopodobniej połowa ludzkości będzie potrzebowała okularów.

Krótkowzroczność, czyli miopia, to jedna z najczęściej spotykanych wad wzroku. Polega ona na wyraźnym widzeniu przedmiotów znajdujących się blisko, podczas gdy te będące w oddali wydają nam się być zamazane. W Wielkiej Brytanii przypadłość ta spotyka już jedną na trzy osoby. W Polsce podobnie. Aż 42 proc. badanych w trakcie pandemii potwierdziło, że cierpi na krótkowzroczność. Tendencja, jak wskazują raporty WHO, jest wzrostowa. 

Nie jest tajemnicą, że nadmierne używanie cyfrowych urządzeń wyposażonych w ekran jest sporym czynnikiem ryzyka jeśli chodzi o krótkowzroczność. Teraz okazuje się jednak, że takie praktyki mogą być gorsze niż początkowo sądzono. Specjaliści z Singapore Eye Research Institute oraz Centre for Eye Research Australia postanowili uporządkować dane na ten temat zbierane przez wielu różnych naukowców. W sumie przeanalizowali ponad 3 tys. badań, obejmujące osoby w wieku od 3 miesięcy do 33 lat. Wynika z nich jasno, że z powodu krótkowzroczności wywołanej nadużywaniem technologii cierpią coraz młodsi ludzie, a tempo rozwoju zaburzenia jest szybsze. Może to w nadchodzących dekadach doprowadzić do powikłań wśród całych pokoleń, np. do nieodwracalnej ślepoty.

Badanie opublikowane na łamach magazynu „The Lancet Digital Health” wskazuje m.in., że częste wpatrywanie się w ekrany zwiększa ryzyko wystąpienia krótkowzroczności aż o 30 proc. Jeśli dana osoba przy okazji sporo korzysta z komputera w ciągu dnia, mówimy już o 80 procentach. Dla własnego dobra warto byłoby więc maksymalnie zminimalizować lub nawet całkowicie wyeliminować używanie tego typu urządzeń. Oczywiście sprawa nie jest taka prosta i często wiąże się nie tylko z zainteresowaniami czy życiem społecznym, ale i zawodowym. Co więc zrobić, aby nie narażać się na utratę wzroku? 

Naukowcy są zgodni – warto ograniczać światło niebieskie pochodzące ze smartfonów i tabletów, dbać o prawidłowe ułożenie oczu względem monitora, o ich nawilżenie oraz częste przerwy podczas koncentracji wzroku na jednym punkcie (co 20 minut). We przestrzeganiu tych zasad mogą pomóc darmowe aplikacje filtrujące światło niebieskie, które z łatwością można znaleźć w internecie. Takie oprogramowanie coraz częściej wprowadzane jest też jako stała funkcja w laptopach czy smartfonach.

 – Nasze badanie jest do tej pory najbardziej kompleksowym, jakie w tym zakresie przeprowadzono. Wskazuje na potencjalny związek czasu spędzanego przed ekranem z rozwojem krótkowzroczności u młodych osób – mówi jeden z autorów badania profesor Rupert Bourne.