Dzięki doświadczeniom wirtualnej rzeczywistości łatwiej nam dbać o samych siebie 06.04.2020

Niewykluczone, że nowa technologia znajdzie zastosowanie w leczeniu depresji, redukcji stresu i zwiększaniu empatii. 

Grupa hiszpańskich specjalistów w zakresie neurobiologii opublikowała wyniki swoich niedawnych badań na platformie Frontiers in Psychology, która zajmuje się interakcjami człowieka z rozmaitymi mediami. Badacze zastanawiali się nad tym, w jaki sposób VR może wpłynąć na poziom tzw. self-compassion. W języku polskim nie wykrystalizowało się jeszcze dokładne tłumaczenie tego terminu. Dla niektórych jego rodzimym odpowiednikiem jest samowspółczucie. Na pojęcie składają się trzy elementy: troska o samego siebie, człowieczeństwo oraz mindfulness, technika koncentrowania uwagi na napływających zewsząd bodźcach. Istnieje wiele sposobów, żeby osiągnąć taki stan, jednak stosunkowo niedawno w psychologii zaczęto wykorzystywać rozwiązania związane z wejściem w sferę wirtualną. To choćby poradniki na YouTube albo wyspecjalizowane aplikacje mobilne. Zestawienie przygotowane przez portal dziennika „The Independent” uwzględnia kilkanaście z nich, których wachlarz udogodnień jest bardzo szeroki: od indywidualnie przygotowywanych playlist z muzyką relaksacyjną, przez nastawianie specjalnych przypomnień, aż po bogatą bibliotekę ćwiczeń medytacyjnych. 

Jak donosi raport Hiszpanów, wirtualna rzeczywistość znacząco ułatwia kreację oraz utrzymanie określonych umysłowych wyobrażeń. Aby tego dowieść, naukowcy podzielili szesnastu studentów na dwie grupy. Połowa z nich wzięła udział w tradycyjnym treningu self-compassion, a druga została dodatkowo wyposażona w nowoczesną aparaturę. Uczestnicy używający specjalnych okularów mogli obserwować siebie z perspektywy trzeciej osoby dzięki kamerze skierowanej na ich oczy, a także wyciągać ręce i dotykać wyciągnętej dłoni ankietera. Ta eksperymentalna metoda zwana The Machine to Be Another pozwala stworzyć poznawczą iluzję bycia w ciele innej osoby za pośrednictwem realistycznej interakcji z przestrzenią. 

Po dwóch tygodniach warsztatów zauważono, że obie ekipy wykazały wzrost pozytywnych emocji względem siebie i innnych ludzi, a także zwiększenie samoświadomości dotyczącej własnej sfery mentalnej oraz cielesnej. Korzystanie z VR-u dodatkowo wyeksponowało jednak u jej użytkowników potrzebę dbania o samego siebie. Grupa badawcza zaczęła zwracać większą uwagę na odżywianie, nawodnienie, ćwiczenia fizyczne i regularny sen. 

Spostrzeżenia naukowców to kolejny krok na drodze do wykorzystania zdobyczy nowej technologii przez psychologów i terapeutów. Już wcześniej zauważono, że obcowanie z wirtualną rzeczywistością może przezwyciężyć uprzedzenia rasowe, konflikty pokoleniowe albo nawracające lęki przed imigrantami.