
Czy trackery snu przyczyniają się do bezsenności?10.06.2019
Chcesz dobrze spać? Odinstaluj aplikacje śledzące twój sen. Badania wskazują, że mogą one bardziej szkodzić niż pomagać.
Użyteczność aplikacji mobilnych, które mają pomagać w utrzymaniu higieny zdrowego odpoczynku podważył dr Guy Leschziner. Zajmujący się leczeniem zaburzeń snu neurolog zrobił to podczas odbywającej się tydzień temu konferencji Cheltenham Science Festival w Wielkiej Brytanii. Leschziner powołał się na badania Clinical Sleep Medicine z 2017 r., które dowodzą zawodności popularnych trackerów snu. Zauważono tam korelację między monitorowaniem informacji dotyczących jakości snu a realnym zmęczeniem w ciągu dnia.
Zdaniem Leschzinera aplikacje wspomagające zdrowy sen wywołują w nas kompulsywność i nerwowość. Uporczywe śledzenie własnych postępów i krzywych fazy REM, która ma opisywać jakość stanu naszego spoczynku, wywołuje efekt odwrotny do placebo, czyli nocebo. A nocebo powstaje ze zwykłej obawy i jest negatywną sugestią pacjenta, która zaczyna powodować w nim objawy chorobowe.
– Jeśli budzisz się zmęczony, bo nie przespałeś nocy, to wiesz, że masz problem. Jednak jeśli wstajesz każdego dnia wypoczęty, przez cały dzień masz energię i kładziesz się do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru, prawdopodobnie nie będziesz potrzebował aplikacji, która to potwierdzi – twierdzi Leschziner.
zobacz także
- Wystartowała pierwsza operacyjna misja kosmiczna SpaceX
Newsy
Wystartowała pierwsza operacyjna misja kosmiczna SpaceX
- The Rolling Stones oddają hołd Charliemu Wattsowi w oficjalnym wideo-pożegnaniu
Newsy
The Rolling Stones oddają hołd Charliemu Wattsowi w oficjalnym wideo-pożegnaniu
- Rzędy znikających cegiełek. Kultowy „Breakout" doczekał się nowej, odświeżonej odsłony
Newsy
Rzędy znikających cegiełek. Kultowy „Breakout" doczekał się nowej, odświeżonej odsłony
- Ekranizacja serii postów z Twittera od A24. Jest pierwszy zwiastun „Zoli”
Newsy
Ekranizacja serii postów z Twittera od A24. Jest pierwszy zwiastun „Zoli”
zobacz playlisty
-
Nowe utwory z pierwszej 10 Billboard Hot 100 (II kwartał 2019 r.)
15
Nowe utwory z pierwszej 10 Billboard Hot 100 (II kwartał 2019 r.)
-
Andriej Tarkowski
02
Andriej Tarkowski
-
Domowe koncerty Global Citizen One World: Together at Home
13
Domowe koncerty Global Citizen One World: Together at Home
-
George Lucas
02
George Lucas