
Czy trackery snu przyczyniają się do bezsenności?10.06.2019
Chcesz dobrze spać? Odinstaluj aplikacje śledzące twój sen. Badania wskazują, że mogą one bardziej szkodzić niż pomagać.
Użyteczność aplikacji mobilnych, które mają pomagać w utrzymaniu higieny zdrowego odpoczynku podważył dr Guy Leschziner. Zajmujący się leczeniem zaburzeń snu neurolog zrobił to podczas odbywającej się tydzień temu konferencji Cheltenham Science Festival w Wielkiej Brytanii. Leschziner powołał się na badania Clinical Sleep Medicine z 2017 r., które dowodzą zawodności popularnych trackerów snu. Zauważono tam korelację między monitorowaniem informacji dotyczących jakości snu a realnym zmęczeniem w ciągu dnia.
Zdaniem Leschzinera aplikacje wspomagające zdrowy sen wywołują w nas kompulsywność i nerwowość. Uporczywe śledzenie własnych postępów i krzywych fazy REM, która ma opisywać jakość stanu naszego spoczynku, wywołuje efekt odwrotny do placebo, czyli nocebo. A nocebo powstaje ze zwykłej obawy i jest negatywną sugestią pacjenta, która zaczyna powodować w nim objawy chorobowe.
– Jeśli budzisz się zmęczony, bo nie przespałeś nocy, to wiesz, że masz problem. Jednak jeśli wstajesz każdego dnia wypoczęty, przez cały dzień masz energię i kładziesz się do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru, prawdopodobnie nie będziesz potrzebował aplikacji, która to potwierdzi – twierdzi Leschziner.
zobacz także
- „Silnik, który zabierze pierwszą kobietę na Księżyc”. Jeff Bezos snuje plany dotyczące kosmicznej ekspansji
Newsy
„Silnik, który zabierze pierwszą kobietę na Księżyc”. Jeff Bezos snuje plany dotyczące kosmicznej ekspansji
- „Skarb z przestrzeni międzygwiezdnej": 555-karatowy czarny diament wystawiony na aukcję
Newsy
„Skarb z przestrzeni międzygwiezdnej": 555-karatowy czarny diament wystawiony na aukcję
- Kto zostanie Królem Potworów? Zobacz zwiastun filmowego starcia Godzilli i Konga
Newsy
Kto zostanie Królem Potworów? Zobacz zwiastun filmowego starcia Godzilli i Konga
- Gra sterowana oczami. W przygodówkę „Before Your Eyes” zagramy za pomocą mrugnięć
Newsy
Gra sterowana oczami. W przygodówkę „Before Your Eyes” zagramy za pomocą mrugnięć
zobacz playlisty
-
03
-
Branded Stories PYD 2020
03
Branded Stories PYD 2020
-
05
-
Martin Scorsese
03
Martin Scorsese