
Czy trackery snu przyczyniają się do bezsenności?10.06.2019
Chcesz dobrze spać? Odinstaluj aplikacje śledzące twój sen. Badania wskazują, że mogą one bardziej szkodzić niż pomagać.
Użyteczność aplikacji mobilnych, które mają pomagać w utrzymaniu higieny zdrowego odpoczynku podważył dr Guy Leschziner. Zajmujący się leczeniem zaburzeń snu neurolog zrobił to podczas odbywającej się tydzień temu konferencji Cheltenham Science Festival w Wielkiej Brytanii. Leschziner powołał się na badania Clinical Sleep Medicine z 2017 r., które dowodzą zawodności popularnych trackerów snu. Zauważono tam korelację między monitorowaniem informacji dotyczących jakości snu a realnym zmęczeniem w ciągu dnia.
Zdaniem Leschzinera aplikacje wspomagające zdrowy sen wywołują w nas kompulsywność i nerwowość. Uporczywe śledzenie własnych postępów i krzywych fazy REM, która ma opisywać jakość stanu naszego spoczynku, wywołuje efekt odwrotny do placebo, czyli nocebo. A nocebo powstaje ze zwykłej obawy i jest negatywną sugestią pacjenta, która zaczyna powodować w nim objawy chorobowe.
– Jeśli budzisz się zmęczony, bo nie przespałeś nocy, to wiesz, że masz problem. Jednak jeśli wstajesz każdego dnia wypoczęty, przez cały dzień masz energię i kładziesz się do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru, prawdopodobnie nie będziesz potrzebował aplikacji, która to potwierdzi – twierdzi Leschziner.
zobacz także
- Powrót Profesora X? „Doktor Strange w multiwersum obłędu” z nowym zwiastunem
Newsy
Powrót Profesora X? „Doktor Strange w multiwersum obłędu” z nowym zwiastunem
- Oferta pracy dla analityka serialu „Simpsonowie”. Wśród zadań oglądanie i robienie notatek
Newsy
Oferta pracy dla analityka serialu „Simpsonowie”. Wśród zadań oglądanie i robienie notatek
- Sny o nieznanym świecie. Naukowcy z Yale przeanalizowali aktywność myszy przed narodzeniem
Newsy
Sny o nieznanym świecie. Naukowcy z Yale przeanalizowali aktywność myszy przed narodzeniem
- Wskazano najlepsze scenariusze filmowe XXI wieku. Na pierwszym miejscu „Uciekaj" Jordana Peele'a
Newsy
Wskazano najlepsze scenariusze filmowe XXI wieku. Na pierwszym miejscu „Uciekaj" Jordana Peele'a
zobacz playlisty
-
Papaya Young Directors top 15
15
Papaya Young Directors top 15
-
Papaya Young Directors 7 #MASTERTALKS
18
Papaya Young Directors 7 #MASTERTALKS
-
PYD: Music Stories
07
PYD: Music Stories
-
05