
Czy trackery snu przyczyniają się do bezsenności?10.06.2019
Chcesz dobrze spać? Odinstaluj aplikacje śledzące twój sen. Badania wskazują, że mogą one bardziej szkodzić niż pomagać.
Użyteczność aplikacji mobilnych, które mają pomagać w utrzymaniu higieny zdrowego odpoczynku podważył dr Guy Leschziner. Zajmujący się leczeniem zaburzeń snu neurolog zrobił to podczas odbywającej się tydzień temu konferencji Cheltenham Science Festival w Wielkiej Brytanii. Leschziner powołał się na badania Clinical Sleep Medicine z 2017 r., które dowodzą zawodności popularnych trackerów snu. Zauważono tam korelację między monitorowaniem informacji dotyczących jakości snu a realnym zmęczeniem w ciągu dnia.
Zdaniem Leschzinera aplikacje wspomagające zdrowy sen wywołują w nas kompulsywność i nerwowość. Uporczywe śledzenie własnych postępów i krzywych fazy REM, która ma opisywać jakość stanu naszego spoczynku, wywołuje efekt odwrotny do placebo, czyli nocebo. A nocebo powstaje ze zwykłej obawy i jest negatywną sugestią pacjenta, która zaczyna powodować w nim objawy chorobowe.
– Jeśli budzisz się zmęczony, bo nie przespałeś nocy, to wiesz, że masz problem. Jednak jeśli wstajesz każdego dnia wypoczęty, przez cały dzień masz energię i kładziesz się do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru, prawdopodobnie nie będziesz potrzebował aplikacji, która to potwierdzi – twierdzi Leschziner.
zobacz także
- Rekordowa dotacja dla Oksfordu. Dzięki niej powstanie instytut etyki sztucznej inteligencji
Newsy
Rekordowa dotacja dla Oksfordu. Dzięki niej powstanie instytut etyki sztucznej inteligencji
- Will Ferrell i Rachel McAdams w teledysku zapowiadającym netfliksowy film o Eurowizji
Newsy
Will Ferrell i Rachel McAdams w teledysku zapowiadającym netfliksowy film o Eurowizji
- „Robin's Wish”: Zobacz zwiastun dokumentu o ostatnich dniach życia Robina Williamsa
Newsy
„Robin's Wish”: Zobacz zwiastun dokumentu o ostatnich dniach życia Robina Williamsa
- Olivia Wilde stanie za kamerą filmu o superbohaterce z uniwersum Marvela
Newsy
Olivia Wilde stanie za kamerą filmu o superbohaterce z uniwersum Marvela
zobacz playlisty
-
George Lucas
02
George Lucas
-
John Peel Sessions
17
John Peel Sessions
-
PYD: Music Stories
07
PYD: Music Stories
-
Original Series Season 2
06
Original Series Season 2