
Czy trackery snu przyczyniają się do bezsenności?10.06.2019
Chcesz dobrze spać? Odinstaluj aplikacje śledzące twój sen. Badania wskazują, że mogą one bardziej szkodzić niż pomagać.
Użyteczność aplikacji mobilnych, które mają pomagać w utrzymaniu higieny zdrowego odpoczynku podważył dr Guy Leschziner. Zajmujący się leczeniem zaburzeń snu neurolog zrobił to podczas odbywającej się tydzień temu konferencji Cheltenham Science Festival w Wielkiej Brytanii. Leschziner powołał się na badania Clinical Sleep Medicine z 2017 r., które dowodzą zawodności popularnych trackerów snu. Zauważono tam korelację między monitorowaniem informacji dotyczących jakości snu a realnym zmęczeniem w ciągu dnia.
Zdaniem Leschzinera aplikacje wspomagające zdrowy sen wywołują w nas kompulsywność i nerwowość. Uporczywe śledzenie własnych postępów i krzywych fazy REM, która ma opisywać jakość stanu naszego spoczynku, wywołuje efekt odwrotny do placebo, czyli nocebo. A nocebo powstaje ze zwykłej obawy i jest negatywną sugestią pacjenta, która zaczyna powodować w nim objawy chorobowe.
– Jeśli budzisz się zmęczony, bo nie przespałeś nocy, to wiesz, że masz problem. Jednak jeśli wstajesz każdego dnia wypoczęty, przez cały dzień masz energię i kładziesz się do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru, prawdopodobnie nie będziesz potrzebował aplikacji, która to potwierdzi – twierdzi Leschziner.
zobacz także
- Seria „Civilization" świętuje 30. urodziny. Obejrzyj jubileuszowy film ukazujący ewolucję kultowego cyklu
Newsy
Seria „Civilization" świętuje 30. urodziny. Obejrzyj jubileuszowy film ukazujący ewolucję kultowego cyklu
- Znaki na niebie i dziwne zjawiska. Nadchodzi „NIE!” – czerpiący z wielu gatunków horror Jordana Peele’a
Newsy
Znaki na niebie i dziwne zjawiska. Nadchodzi „NIE!” – czerpiący z wielu gatunków horror Jordana Peele’a
- Pomścić śmierć Batmana. Zwiastun serialu „Gotham Knights” budzi mieszane uczucia fanów
Newsy
Pomścić śmierć Batmana. Zwiastun serialu „Gotham Knights” budzi mieszane uczucia fanów
- Nowy dodatek do „The Sims 4” stawia na kreatywne rzemiosło. Zobacz zwiastun „Włóczkowych historii”
Newsy
Nowy dodatek do „The Sims 4” stawia na kreatywne rzemiosło. Zobacz zwiastun „Włóczkowych historii”
zobacz playlisty
-
David Michôd
03
David Michôd
-
Domowe koncerty Global Citizen One World: Together at Home
13
Domowe koncerty Global Citizen One World: Together at Home
-
Animacje krótkometrażowe ubiegające się o Oscara
28
Animacje krótkometrażowe ubiegające się o Oscara
-
Papaya Young Directors 5 Nagrodzone filmy
09
Papaya Young Directors 5 Nagrodzone filmy