![](/public/upload/articles/medium/5cfe3abbdabbb.jpg)
Czy trackery snu przyczyniają się do bezsenności?10.06.2019
Chcesz dobrze spać? Odinstaluj aplikacje śledzące twój sen. Badania wskazują, że mogą one bardziej szkodzić niż pomagać.
Użyteczność aplikacji mobilnych, które mają pomagać w utrzymaniu higieny zdrowego odpoczynku podważył dr Guy Leschziner. Zajmujący się leczeniem zaburzeń snu neurolog zrobił to podczas odbywającej się tydzień temu konferencji Cheltenham Science Festival w Wielkiej Brytanii. Leschziner powołał się na badania Clinical Sleep Medicine z 2017 r., które dowodzą zawodności popularnych trackerów snu. Zauważono tam korelację między monitorowaniem informacji dotyczących jakości snu a realnym zmęczeniem w ciągu dnia.
Zdaniem Leschzinera aplikacje wspomagające zdrowy sen wywołują w nas kompulsywność i nerwowość. Uporczywe śledzenie własnych postępów i krzywych fazy REM, która ma opisywać jakość stanu naszego spoczynku, wywołuje efekt odwrotny do placebo, czyli nocebo. A nocebo powstaje ze zwykłej obawy i jest negatywną sugestią pacjenta, która zaczyna powodować w nim objawy chorobowe.
– Jeśli budzisz się zmęczony, bo nie przespałeś nocy, to wiesz, że masz problem. Jednak jeśli wstajesz każdego dnia wypoczęty, przez cały dzień masz energię i kładziesz się do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru, prawdopodobnie nie będziesz potrzebował aplikacji, która to potwierdzi – twierdzi Leschziner.
zobacz także
- Jest pierwszy teledysk z „Mr. Morale & The Big Steppers” Kendricka Lamara. Obejrzyj „N95”
Newsy
Jest pierwszy teledysk z „Mr. Morale & The Big Steppers” Kendricka Lamara. Obejrzyj „N95”
- „Not So Pretty”: Keke Palmer narratorką dokumentu o ciemnych stronach przemysłu kosmetycznego
Newsy
„Not So Pretty”: Keke Palmer narratorką dokumentu o ciemnych stronach przemysłu kosmetycznego
- „Stormborn”: Głos Ewana McGregora będzie towarzyszył opowieści o przyrodzie krajów Północy
Newsy
„Stormborn”: Głos Ewana McGregora będzie towarzyszył opowieści o przyrodzie krajów Północy
- Halle Berry w oktagonie MMA. Zobacz zwiastun jej reżyserskiego debiutu „Poobijana"
Newsy
Halle Berry w oktagonie MMA. Zobacz zwiastun jej reżyserskiego debiutu „Poobijana"
zobacz playlisty
-
Andriej Tarkowski
02
Andriej Tarkowski
-
Nowe utwory z pierwszej 10 Billboard Hot 100 (II kwartał 2019 r.)
15
Nowe utwory z pierwszej 10 Billboard Hot 100 (II kwartał 2019 r.)
-
05
-
Lądowanie na Księżycu w 4K
05
Lądowanie na Księżycu w 4K