Czy trackery snu przyczyniają się do bezsenności?10.06.2019
Chcesz dobrze spać? Odinstaluj aplikacje śledzące twój sen. Badania wskazują, że mogą one bardziej szkodzić niż pomagać.
Użyteczność aplikacji mobilnych, które mają pomagać w utrzymaniu higieny zdrowego odpoczynku podważył dr Guy Leschziner. Zajmujący się leczeniem zaburzeń snu neurolog zrobił to podczas odbywającej się tydzień temu konferencji Cheltenham Science Festival w Wielkiej Brytanii. Leschziner powołał się na badania Clinical Sleep Medicine z 2017 r., które dowodzą zawodności popularnych trackerów snu. Zauważono tam korelację między monitorowaniem informacji dotyczących jakości snu a realnym zmęczeniem w ciągu dnia.
Zdaniem Leschzinera aplikacje wspomagające zdrowy sen wywołują w nas kompulsywność i nerwowość. Uporczywe śledzenie własnych postępów i krzywych fazy REM, która ma opisywać jakość stanu naszego spoczynku, wywołuje efekt odwrotny do placebo, czyli nocebo. A nocebo powstaje ze zwykłej obawy i jest negatywną sugestią pacjenta, która zaczyna powodować w nim objawy chorobowe.
– Jeśli budzisz się zmęczony, bo nie przespałeś nocy, to wiesz, że masz problem. Jednak jeśli wstajesz każdego dnia wypoczęty, przez cały dzień masz energię i kładziesz się do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru, prawdopodobnie nie będziesz potrzebował aplikacji, która to potwierdzi – twierdzi Leschziner.
zobacz także
- Czyste dywany, satysfakcjonujący efekt. Filmy Lubuskiego Centrum Czystości z setkami tysięcy wyświetleń na YouTube
Newsy
Czyste dywany, satysfakcjonujący efekt. Filmy Lubuskiego Centrum Czystości z setkami tysięcy wyświetleń na YouTube
- Nicholas Hoult jako J.R.R. Tolkien. Znamy datę premiery
Newsy
Nicholas Hoult jako J.R.R. Tolkien. Znamy datę premiery
- Początek życia w mikroskopowym zbliżeniu
Newsy
Początek życia w mikroskopowym zbliżeniu
- Uzależnienie i ból po stracie tematami 2. sezonu „Euforii”. Pokazano nowy zwiastun
Newsy
Uzależnienie i ból po stracie tematami 2. sezonu „Euforii”. Pokazano nowy zwiastun
zobacz playlisty
-
Papaya Young Directors 5 Nagrodzone filmy
09
Papaya Young Directors 5 Nagrodzone filmy
-
John Peel Sessions
17
John Peel Sessions
-
Original Series Season 2
06
Original Series Season 2
-
CLIPS
02
CLIPS