
Czy trackery snu przyczyniają się do bezsenności?10.06.2019
Chcesz dobrze spać? Odinstaluj aplikacje śledzące twój sen. Badania wskazują, że mogą one bardziej szkodzić niż pomagać.
Użyteczność aplikacji mobilnych, które mają pomagać w utrzymaniu higieny zdrowego odpoczynku podważył dr Guy Leschziner. Zajmujący się leczeniem zaburzeń snu neurolog zrobił to podczas odbywającej się tydzień temu konferencji Cheltenham Science Festival w Wielkiej Brytanii. Leschziner powołał się na badania Clinical Sleep Medicine z 2017 r., które dowodzą zawodności popularnych trackerów snu. Zauważono tam korelację między monitorowaniem informacji dotyczących jakości snu a realnym zmęczeniem w ciągu dnia.
Zdaniem Leschzinera aplikacje wspomagające zdrowy sen wywołują w nas kompulsywność i nerwowość. Uporczywe śledzenie własnych postępów i krzywych fazy REM, która ma opisywać jakość stanu naszego spoczynku, wywołuje efekt odwrotny do placebo, czyli nocebo. A nocebo powstaje ze zwykłej obawy i jest negatywną sugestią pacjenta, która zaczyna powodować w nim objawy chorobowe.
– Jeśli budzisz się zmęczony, bo nie przespałeś nocy, to wiesz, że masz problem. Jednak jeśli wstajesz każdego dnia wypoczęty, przez cały dzień masz energię i kładziesz się do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru, prawdopodobnie nie będziesz potrzebował aplikacji, która to potwierdzi – twierdzi Leschziner.
zobacz także
- Powstał mikroskopijny pływak, który ma oczyszczać wodę lub dostarczać leki wprost do ludzkich narządów
Newsy
Powstał mikroskopijny pływak, który ma oczyszczać wodę lub dostarczać leki wprost do ludzkich narządów
- Jedno drzewo za każde zdjęcie zwierzaka. Viralowa akcja wymknęła się spod kontroli
Newsy
Jedno drzewo za każde zdjęcie zwierzaka. Viralowa akcja wymknęła się spod kontroli
- Marta Skajnowska: Świat wygląda jak porzucona scenografia #DalekoWDomu #DalekoWDomu
Ludzie
Marta Skajnowska: Świat wygląda jak porzucona scenografia #DalekoWDomu
- Mark Ronson, John Legend i Gesaffelstein, czyli najciekawsze teledyski minionego tygodnia
Newsy
Mark Ronson, John Legend i Gesaffelstein, czyli najciekawsze teledyski minionego tygodnia
zobacz playlisty
-
Animacje krótkometrażowe ubiegające się o Oscara
28
Animacje krótkometrażowe ubiegające się o Oscara
-
Nagrody Specjalne PYD 2020
02
Nagrody Specjalne PYD 2020
-
David Michôd
03
David Michôd
-
Walker Dialogues and Film Retrospectives: The First Thirty Years
12
Walker Dialogues and Film Retrospectives: The First Thirty Years