
Czy trackery snu przyczyniają się do bezsenności?10.06.2019
Chcesz dobrze spać? Odinstaluj aplikacje śledzące twój sen. Badania wskazują, że mogą one bardziej szkodzić niż pomagać.
Użyteczność aplikacji mobilnych, które mają pomagać w utrzymaniu higieny zdrowego odpoczynku podważył dr Guy Leschziner. Zajmujący się leczeniem zaburzeń snu neurolog zrobił to podczas odbywającej się tydzień temu konferencji Cheltenham Science Festival w Wielkiej Brytanii. Leschziner powołał się na badania Clinical Sleep Medicine z 2017 r., które dowodzą zawodności popularnych trackerów snu. Zauważono tam korelację między monitorowaniem informacji dotyczących jakości snu a realnym zmęczeniem w ciągu dnia.
Zdaniem Leschzinera aplikacje wspomagające zdrowy sen wywołują w nas kompulsywność i nerwowość. Uporczywe śledzenie własnych postępów i krzywych fazy REM, która ma opisywać jakość stanu naszego spoczynku, wywołuje efekt odwrotny do placebo, czyli nocebo. A nocebo powstaje ze zwykłej obawy i jest negatywną sugestią pacjenta, która zaczyna powodować w nim objawy chorobowe.
– Jeśli budzisz się zmęczony, bo nie przespałeś nocy, to wiesz, że masz problem. Jednak jeśli wstajesz każdego dnia wypoczęty, przez cały dzień masz energię i kładziesz się do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru, prawdopodobnie nie będziesz potrzebował aplikacji, która to potwierdzi – twierdzi Leschziner.
zobacz także
- Coraz więcej Polaków sięga po książki. Biblioteka Narodowa prezentuje coroczny raport o stanie czytelnictwa
Newsy
Coraz więcej Polaków sięga po książki. Biblioteka Narodowa prezentuje coroczny raport o stanie czytelnictwa
- Banksy zaprojektował taktyczną kamizelkę dla Stormzy'ego
Newsy
Banksy zaprojektował taktyczną kamizelkę dla Stormzy'ego
- Kosmiczny sukces – NASA udało się naprawić teleskop Hubble'a
Newsy
Kosmiczny sukces – NASA udało się naprawić teleskop Hubble'a
- Impulsy świetlne zamiast ketaminy? Jest szansa na rewolucję w anestezjologii i leczeniu depresji
Newsy
Impulsy świetlne zamiast ketaminy? Jest szansa na rewolucję w anestezjologii i leczeniu depresji
zobacz playlisty
-
05
-
Domowe koncerty Global Citizen One World: Together at Home
13
Domowe koncerty Global Citizen One World: Together at Home
-
Tim Burton
03
Tim Burton
-
Papaya Young Directors 5 Autorytety
12
Papaya Young Directors 5 Autorytety