Czy trackery snu przyczyniają się do bezsenności?10.06.2019
Chcesz dobrze spać? Odinstaluj aplikacje śledzące twój sen. Badania wskazują, że mogą one bardziej szkodzić niż pomagać.
Użyteczność aplikacji mobilnych, które mają pomagać w utrzymaniu higieny zdrowego odpoczynku podważył dr Guy Leschziner. Zajmujący się leczeniem zaburzeń snu neurolog zrobił to podczas odbywającej się tydzień temu konferencji Cheltenham Science Festival w Wielkiej Brytanii. Leschziner powołał się na badania Clinical Sleep Medicine z 2017 r., które dowodzą zawodności popularnych trackerów snu. Zauważono tam korelację między monitorowaniem informacji dotyczących jakości snu a realnym zmęczeniem w ciągu dnia.
Zdaniem Leschzinera aplikacje wspomagające zdrowy sen wywołują w nas kompulsywność i nerwowość. Uporczywe śledzenie własnych postępów i krzywych fazy REM, która ma opisywać jakość stanu naszego spoczynku, wywołuje efekt odwrotny do placebo, czyli nocebo. A nocebo powstaje ze zwykłej obawy i jest negatywną sugestią pacjenta, która zaczyna powodować w nim objawy chorobowe.
– Jeśli budzisz się zmęczony, bo nie przespałeś nocy, to wiesz, że masz problem. Jednak jeśli wstajesz każdego dnia wypoczęty, przez cały dzień masz energię i kładziesz się do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru, prawdopodobnie nie będziesz potrzebował aplikacji, która to potwierdzi – twierdzi Leschziner.
zobacz także
- Zobacz intro do nadchodzącego „Baldur’s Gate 3”. Studio Larian pokazało też 1,5-godzinny gameplay
Newsy
Zobacz intro do nadchodzącego „Baldur’s Gate 3”. Studio Larian pokazało też 1,5-godzinny gameplay
- Banksy zniszczył swój obraz podczas aukcji. Był wart milion funtów
Newsy
Banksy zniszczył swój obraz podczas aukcji. Był wart milion funtów
- Enigmatyczny szyfr na kartce. Rozwiąż tajemniczą zagadkę z nowego zwiastunu „Batmana”
Newsy
Enigmatyczny szyfr na kartce. Rozwiąż tajemniczą zagadkę z nowego zwiastunu „Batmana”
- Elisabeth Moss w serialu na podstawie bestsellerowej powieści. Obejrzyj zwiastun „Shining Girls”
Newsy
Elisabeth Moss w serialu na podstawie bestsellerowej powieści. Obejrzyj zwiastun „Shining Girls”
zobacz playlisty
-
03
-
Teledyski
15
Teledyski
-
Lądowanie na Księżycu w 4K
05
Lądowanie na Księżycu w 4K
-
05